没有人想成为关于超级碗的破坏性运动，但是如果你在看比赛的时候盲目地咀嚼，男孩会增加卡路里。
想想摄入数千卡路里是多么容易。
如果你吃一片奶酪比萨、六个带酱汁的鸡翅、几把玉米片蘸布法罗酱、两杯啤酒和一个布朗尼，你在比赛中很容易消耗2000卡路里的热量，学院的女发言人希瑟·曼吉里(HeatherMangieri)说。匹兹堡的营养与营养学和运动营养师。
如果你真的放纵并吃三片意大利辣香肠比萨、10个带调味汁的辣鸡翅、三杯啤酒、几盎司带蘸酱的玉米片和两个巧克力蛋糕，你可以达到4，000卡路里的热量。
“即使你只吃一点这个和一点那个，卡路里也会很快增加”，她说。
而且，更糟糕的是，除非您是线卫，否则通过运动消耗掉这些卡路里需要数小时。
要消耗2，000卡路里的热量，一个180磅重的人必须快走（大约3。Mangieri说，在水平表面上以5英里/小时的速度行驶5小时或更长时间。或者他们可以尝试通过每天多走一个小时一周来燃烧它，她说。
DawnJacksonBlatner是芝加哥的注册营养师，也是《弹性饮食》的作者，他提供了三种万无一失的方法来控制卡路里：
？坚持一盘法则。得到一盘食物。任何你想要的，但不要在大型比赛中返回几秒钟或吃草。
？看广告。与其在商业休息时间起床吃零食，不如坐下来放松一下。无论如何，这是每个人第二天都会谈论的。
？战略性地挤在一起。不要在食物旁边与他人打交道。使自己远离传播将减少盲目放牧的可能性。
布拉特纳说，如果你遵循这个建议，你的腰围可能会“触地得分”。
Mangieri建议人们想想周日晚上要吃什么，然后慢慢吃。真正品尝你最喜欢的食物，吃饱了就停下来。
如果你不过度，你早上可能会感觉更好——即使你最喜欢的球队输了。
