根据运动营养学会杂志上的一项研究，含有L-精氨酸的膳食补充剂对改善肌肉表现没有好处。
密西西比州立大学的BenjaminWax和他的团队研究了L-精氨酸α-酮戊二酸(AAKG)对训练有素和未训练过的男性肌肉力量和耐力的影响。
作者：肌肉训练没有改善
作者说，含L-精氨酸的补充剂通常以“一氧化氮刺激剂”的形式销售，它可以增加肌肉力量和耐力，因为精氨酸的增加可以改善通过一氧化氮合酶的血流量。
“然而，在目前的研究中，无论受试者的训练状态如何，急性AAKG补充剂都没有提供增效益处”，作者说。
“根据目前的研究，不建议健康人急性摄入AAKG以增加阻力训练的最大力量和肌肉耐力”，他们继续说道。
方法
为了得出这些结论，研究人员指示八名经过阻力训练的健康男性和八名未受过训练的健康男性在进行包括杠铃卧推和腿部推举在内的设计锻炼计划前45分钟轮流服用3000毫克AAKG或安慰剂。
在运动前后测量参与者的心率，研究人员记录达到的重复次数。
在受过训练和未受过训练的年轻男性中，AAKG和安慰剂补充剂的表现几乎相同。
结果与Campbell等人的早期研究相反。，埃拉姆等。al和Stanto等人，他们发现含有L-精氨酸的补充剂可以帮助肌肉力量和耐力。
本研究的作者声明没有竞争利益。
